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【开奖】健康讨论 | 如何用体脂称协助自己保持好身材?

精华 发表在 讨论求助 05-23 13:17:21  来自PC 复制链接 手机看帖扫一扫!手机看帖更爽 31 4731


小米体脂称官方售价199元:一次检测,精准掌握10项身体数据;隐藏式LED显示屏,确保一体设计和简洁外观特别吸引用户,相比小米体重秤,小米体脂秤薄了30%以上,从侧面看,比一枚五角钱硬币直径还要薄,秤体最薄处仅 14.75mm,如此纤薄的小米体脂秤,可以随意收纳在家中任何角落。


同时小米体脂秤接触地面的距离更低,重心也更稳,内置了一块一体成型的钢板,加强整体强度,确保秤面的平整度,上秤称量时也更为平稳安全。为确保一体设计和简洁外观,小米体脂秤在透光率极低的 ABS 工程塑料秤面下做入 LED 显示屏,静置时,小米体脂秤是一个统一干净的整体,当上秤时,数据便会从面板下透出来,获得清晰数值显示。


一次检测,了解10项身体数据,全面知晓身体情况。小米体脂秤采用业界成熟的 BIA 生物电阻抗技术,测试一次,可同时分析体重、BMI、肌肉量、基础代谢、 内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分,共 10 项人体数据,经常检测检测,让你时刻了解自己的身体状态,为身体健康提供数据参考。

延伸阅读:

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。


如何才能知道我的体脂是否达到标准?国际上,使用 BMI 体格指数衡量人体胖瘦度是简便易行的做法,但 BMI 计算的数据无法精确识别用户体型,通过体脂率来判断则更加精确,更利于进行有针对性的健康活动。

延伸阅读:

身体质量指数(BMI,Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值,它天然与身高有关。因此,BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数,并用这个参数所处范围衡量身体质量。

体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

作为朝气蓬勃,热爱生活的我们,每个朋友的都有自己日常习惯,有些朋友喜欢运动旅行,有些朋友喜欢静坐阅读,有些朋友喜欢制作并享受美食,还有一些朋友因为工作的原因天天坐在办公室里。不管大家的生活方式是什么样子的,但大家追求健康的体魄,标准的身材的追求不会变。影响身材的变化最主要就是脂肪,利用小米体脂称我们可以更好的来了解自己身体的变化。那么我们如何利用这款产品科学的来保持自己标准的体型呢,大家回帖来互动下自己的经验办法吧!用心回复的话有社区有小礼物送给大家,祝大家好运气!


活动时间:

即刻起-6月7日


活动方式:

回帖聊一聊你保持好身材的诀窍!


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山高我为峰

补偿谐波

孤独龙啸天

记忆的磨盘

xhzjs3212


活动奖励:

期待美好的事情即将发生!

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只看楼主|楼层直达:
  • xhzjs3212   小米达人 发表于 06-09 01:53:58 ·来自PC 只看该作者 置顶 32#

    想要获得完美体形,健康好身体杜绝三高发病率首先要合理膳食,不贪嘴,不暴饮暴食、狼吞虎咽无节制!一日三餐有规律,荤素搭配,最怕成天大油大荤的进食!多吃各种丰富维生素水果,还有就是要注重日常生活细节,饭后不能立刻躺沙发,虽然沙发比较柔然舒适,要辅助行走消化一下!早睡早起精神好,不贪睡,起床一杯凉白开,坚持晨跑,有条件多进行一些器械练习,总结一句话——管住嘴,迈开腿,多吃水果多喝水!最后当然是使用小米最新体脂称了!一次检测,了解10项身体数据,全面知晓身体情况。小米体脂秤采用业界成熟的 BIA 生物电阻抗技术,测试一次,可同时分析体重、BMI、肌肉量、基础代谢、 内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分,共 10 项人体数据,经常检测检测,让你时刻了解自己的身体状态,为身体健康提供数据参考。做有针对性,有目的的调节!获得健康苗条好身体!

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  • 记忆的磨盘   小米达人 发表于 06-07 12:08:10 ·来自PC 只看该作者 置顶 30#

    我不是好身材,但是从周围人瘦身成功的经验来看,保持好身材的诀窍还是健康饮食多运动。

    现在到处宣传的吸脂塑形的是见效很快,但是本身吸脂是一种危险的整容方式,而且从事这项工作的大大小小美容院的资质和条件不一,容易导致塑身失败或者内部感染,不提倡使用。而中药减肥、针灸减肥等等都是通过拉肚子多排泄或者降低饥饿感少进食这种影响正常人体新陈代谢的方式减肥,也不是非常健康。只有选择合理的膳食组合搭配,保证人体必需的营养元素前提下,通过大量的运动量促进人体的脂肪消化,保证体脂在合理的范围内,就可以实现好身材。

    当然如何检验我们的锻炼成果,去医院去做昂贵的身体脂肪含量检查耽误时间价格高,如果你有一个小米体脂秤,仅需199元就可以随时掌握10项身体的关键数据,指导下步你的运动锻炼计划。

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  • 孤独龙啸天   小米达人 发表于 06-07 02:55:58 ·来自 只看该作者 置顶 26#

    其实减肥没有太多秘诀,如果非要说有秘诀,那就是下面两点:一是控制住自己的嘴。没有一个减肥成功的人是放任自己的嘴巴胡吃海塞的,你要有极强的自控能力,让你在除了摄食的时候外严格控制自己的嘴巴,拒绝一切美食的诱惑;二是指定并严格执行合理的运动,让你的多余卡路里合理的消耗掉。这个和第一点一模一样,你必须要有超强的自控能力,严格要求自己,让你能够习惯自己制定的计划并乐于执行。
    打到以上两点,我坚信你的减肥之路一定成功!

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  • 补偿谐波   神仙级手机控 发表于 06-04 08:31:57 ·来自 只看该作者 置顶 15#

    在这里真诚提醒大家,每个人有每个人的锻炼方式,当你在操场或者健身房锻炼的时候,别人跑了很长时间,而你有可能只需要多散步式的走几圈就可能比他的结果还要好。循序渐进是锻炼的时候必要的,如果长时间没有锻炼,一定要给自己规划一个循序渐进的锻炼方式。建议有条件就给自己找一个优秀的教练,或者多咨询运动爱好者,汲取他们锻炼的教训和经验!

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  • 山高我为峰   荣誉顾问团 发表于 06-01 18:37:20 ·来自PC 只看该作者 置顶 5#

    夏季,碰到游泳,露出身材,这样的大事才不会着急抓瞎。成功减肥的关键在于科学二字,而说到科学就不得不提科学减肥专家——小米体脂秤。再者岁月催人老,好的体魄,可以消除很多疾病。好的身材是锻炼出来的,所以要保持体重及健康成分,从我做起。小米体脂秤就可以派上用场了,每天称一称,心中才有一杆称。其实在小米运动APP上可以看到优雅的曲线及综合评分、体脂含量、肌肉量、体型、水分、基础代谢量、内脏脂肪等级、骨量。让你喜,让你犹,总之让偶美不胜收,为了身材和健康,偶也是豁出去了每天早上起来,赤脚站上称称,喝下早晨第一杯水,又情不自禁的站上去,看那微微的变化,吃完早餐上班去了,疲惫不堪的身体走上前去再次称重,在看看小米运动APP,各项数据。不行,去健身房,哈哈,每天都给自己定个小目标,美好事情即将发生~

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  • 傻丫头1984   社区版主 发表于 06-27 16:40:03 ·来自iPhone 6s 只看该作者 34#

    我要增肥!

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  • TurboV12   小米达人 发表于 06-08 00:00:50 ·来自移动端 只看该作者 31#

    多吃多运动!

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  • 海军陆战部一号   骨灰级手机控 发表于 06-07 10:22:06 ·来自小米Note 顶配版 只看该作者 29#

    我们创造了一种新业态的零售模式,把市场切入池子定位在小米,几乎可以零投入达到ov几年的宣传效果,甚是有过之而无不及,等到我们把所有方案细节完善后兴冲冲的来小米总部才知道还得必须网上预约,但是网上邮件已经发了近一个月了,杳无音信!我们也在北京小米总部等了一个礼拜了。真的这么难??

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  • 去探索QTS   神仙级手机控 发表于 06-07 10:18:33 ·来自PC 只看该作者 28#
    支持我米家

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  • 渺渺望水   社区版主 发表于 06-07 09:39:01 ·来自PC 只看该作者 27#

    这个问题是分人群的

    1.胖的人,需要很好的进行减肥,看身体什么地方的赘肉比较多。

    2.瘦的人,需要很好的进行强健骨骼,这样才能好的身材。

    3.需要养肌肉的人,需要一点点的肥肉,在不停的锻炼某个部位的肌肉,例如腹肌胸肌等。

    加油吧 坚持不懈才是最终达成目标的源动力,切勿三天打鱼两天晒网。

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  • Stev0105   高级手机控 发表于 06-07 02:55:10 ·来自移动端 只看该作者 25#

    也買了一台,但是發現無法和家人共用,只能綁我的帳號使用,請問這是正常的嗎?

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  • Mi_1207690317   高级手机控 发表于 06-06 22:07:46 ·来自移动端 只看该作者 24#

    小米体重机真的这么好吗?

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  • 苍空铭鹰   神仙级手机控 发表于 06-06 19:49:20 ·来自移动端 只看该作者 23#

    好靓丽哦

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  • 我爱史迪仔   神仙级手机控 发表于 06-06 19:43:45 ·来自PC 只看该作者 22#

    我也想减肥!!!!!!!!!!!!!!!



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  • 小鹏aaa   发烧级手机控 发表于 06-06 19:25:44 ·来自小米手机5 只看该作者 21#

    支持我米家

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  • 半湾碧水   神仙级手机控 发表于 06-06 14:58:12 ·来自PC 只看该作者 20#
    我也想减肥!!!!!!!!!!!!!!!

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  • -乌咪-   荣誉顾问团 发表于 06-04 20:50:43 ·来自小米手机5 只看该作者 19#

    管住嘴迈开腿

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  • 我de小米粥   高级手机控 发表于 06-04 10:12:50 ·来自PC 只看该作者 18#
    日常多做运动,注意饮食搭配,做到少食多餐,只吃7分饱; 晚上消夜绝对不能吃 不要为了减肥而少吃一餐或几餐,那只会让你的胃对下一顿吃下的食物加大吸收, 正确的只要减少饭量就可以达到效果,可在饭前先喝汤以减低饥饿感再吃饭, 这样就不容易多吃 睡前3小时不要进食,21点后胃就停止消化功能了   只要遵守这七大原则能拥有完美的身材。   秘诀一:一定要吃早餐   早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。   秘诀二:选择合适的内衣   要保持完美的身材,必需选择合适??体型的内衣裤,如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖 肉挤出,使身材更难看。   秘诀三:不宜经常穿高跟鞋   很多姊妹们为了追求美感,每天均会穿高跟鞋,这会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,且令身材变形,很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。   秘诀四:不应跷脚坐   很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响产生,因很易导至盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。   秘诀五:注意睡姿   最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。   秘诀六:应多浸浴   沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。   秘诀七:按时入睡   每晚入睡后,是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单对内分泌造成失调,更于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。

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  • 阿默阿默   资源组 发表于 06-04 10:09:38 ·来自PC 只看该作者 17#

    每天进行二个小时的训练,长期坚持,风雨无阻的呢!


    俯卧撑:对场地还有器材都没有限制,相当方便而且有效


    哑铃弯举:一对哑铃即可,对场地没有要求


    哑铃深蹲:能让心肺能力变强,对场地没有要求


    引体向上:只要有手抓的地方或有单杠就能进行练习


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  • 你瞅不到我   发烧级手机控 发表于 06-04 08:49:33 ·来自iPhone 6 只看该作者 16#

    坚持才是硬道理

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  • haopure   社区版主 发表于 06-04 06:06:27 ·来自PC 只看该作者 14#

    正确饮食、坚持每天运动!

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