
【开奖】投票互动:大家每天晚上都几点睡觉?
精华
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2018-07-11 23:27:18
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中国的从古代起就有了时辰养生的观念,俗话说的好:早起的鸟儿有虫吃,这就是在告诫我们:白天工作,晚上休息,不要熬夜,否则会影响白天的精神面貌、工作效率,间接也会伤害我们身体健康,早睡早起的自然规律尽量不要违背。
随着大城市工作生活节奏的加快,大家会经常遇到因为公司某些项目急需赶时间、赶进度的情况发生,在老板能保证员工加班待遇和福利的前提下,员工加班热情都是比较高的,这种情况下晚上睡眠时间会受到影响。
一般睡前阅读一些逻辑性比较强的专业类的书籍,人会比较容易犯困,所以睡前可以阅读一些来加快入睡。建议不要阅读言情小说,悬疑推理小说等容易引人入胜,阅读越精神的书籍,否则就适得其反了。
睡前可以洗洗澡、尽量少看电视:如果追剧看电视的话,但在晚上不可看得太晚,睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉,这样容易造成睡眠质量降低,甚至失眠,小朋友们更要养成好习惯。
约90%的人在夜间边玩手机边睡,电子设备发出的光会影响睡眠。睡前使用手机不仅会引发睡眠拖延,造成入睡困难,还会导致夜间频繁醒来。无论是手机,还是其他电子设备,都不利于睡眠。
太阳每天东升西落,人类也应该按找太阳的规律,日出而作,日落而息。夜晚,差不多从23点开始,人类的各大脏腑,各种器官都要在深度睡眠中才能得到很好的修复,只有脏腑和器官修复得好,才能健康生活,不容易衰老。因此,养成早睡早起的习惯是非常有必要的,带上小米手环来监控睡眠是不错的选择。那么这期话题活动的主题就是【你每天晚上几点睡觉】,欢迎大家多多投票回帖互动,聊聊今后如何养成早睡早起的好习惯,认真回复会有金币奖励哟!
参与方式:
投票后请回帖来聊聊你每天晚上几点睡觉呢?,为防止恶意发帖,用户回帖内容需按固定格式#你每天晚上几点睡觉#xxxxxxxxxx(回帖互动即可)
恶意刷楼、回复无意义内容(纯数字、标点、表情、词不达意等)、谩骂、造谣等,均视为无效处理。
活动时间:
即刻起至2018年07月19日
中奖人员:
贝影柒
Mi_1214809276
win1207
号角
Mi_74263035
孤独龙啸天
科尔沁之恋
Mi_26770672
雪缘之颠丶
小猴子的猫
活动奖励:
5金币×10人
温馨提示:(小米社区APP-我的道具-金币卡)社区经验和金币可以用于社区积分商城的抽奖及兑换,比如,不定量的米家有品5折兑换券,再比如,小米大小发布会的门票,也是用社区经验来兑换的呦~
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1 . 晚上9点左右睡觉1.27% (4)
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2 . 晚上10点左右睡觉12.03% (38)
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3 . 晚上11点左右睡觉31.96% (101)
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4 . 凌晨0点左右睡觉26.58% (84)
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5 . 凌晨1点左右睡觉17.41% (55)
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6 . 睡觉是不存在的,我要奋战到天亮!10.76% (34)